co zjesc

1. To ja się podłączę pod pytanie Fat-Hulka. Czy odwrotne wiosło jest dobrym zamiennikiem drążka dla leszczy, którzy nie czują (czasami słąbo czują) pracujące plecy - a praca samą łopatką to jest utopia? %-) 2. Kiedyś pytałem o aeroby na czczo. Napisałeś, żeby wziąć BCAA/WPC i styknie. A jak ma się to do ćwiczeń na siłowni? Bo mam jedynie [...]

Siema niezjadlem dzisiaj zandego pozcka teraz mi powiedzcie co mam zjesc bo sie czuje glodn jak pies zjadłem przetchwilo twarog .. Mam tak serek tak iwyciskany paprykarz ser i szynki ryż itp ? rybe po grecku całą lodowke mam ale jestem na redykcji i neiwiem co zjesc Poradzta ****a @!

[...] mam takiej co liczy BF`a ;/ mysle tez o ECA i clenie ale czy na tym etapie?czy moze potem jak juz bedzie trudniej? albo w ogóle ?-jak uważasz ? Macie moze jakis pomysł co zjesc bezposrednio po MMA ? bo zanim dojade do domu z treningu mija jakies 30/40 min ...zawsze pilem wode z miodem i aminokwasy lub jakas kanapke jadlem ...a tera co? sam [...]

1. To ja się podłączę pod pytanie Fat-Hulka. Czy odwrotne wiosło jest dobrym zamiennikiem drążka dla leszczy, którzy nie czują (czasami słąbo czują) pracujące plecy - a praca samą łopatką to jest utopia? %-) 2. Kiedyś pytałem o aeroby na czczo. Napisałeś, żeby wziąć BCAA/WPC i styknie. A jak ma się to do ćwiczeń na siłowni? Bo mam jedynie [...]

Domino, właśnie nad tym ubolewam, ale przynajmniej wiem że żyję :P Dzisiaj już noga spoko. Więc pewnie gdzieś krzywo stanąłem. Nawet to chyba wina butów, nie wiem czy nie są lekko wydeptane i gdzies pięta nie ucieka. Następnym razem na boso zrobię ciągi ;p Siady chyba też na boso będę robił :) Robert, racja a ja lubię taki reżim czy jak to nazwać [...]

witam mam pytanko przy treningu siłowo masowym wg Ciebie przed i po treningu należy co zjeść do wołowiny ryż biały czy brązowy ? czy durum makaron? z góry dz za odp

****a, nie mam co zjeść na śniadanie:/ same śmieci swiąteczne, a nie ma ani płatków owsianych, ani kus-kusa:/ idę do sklepu

wiesz,praktyka czyni miszcza - cza wiedzieć co zjeść na pewno NIE litr lodów i jakiegoś mila w macdonaldzie po tym jest jeszcze większe ssanie niż przed dlatego nie cała tabliczka na raz - a kilka kostek dlatego nie lód - a 1-2 gałki dlatego nie pół chleba a 2-3kromki itd. No to co to za przyjemnosć z kilku kostek czekolady? Naprawdę wolałbyś [...]

mi dość często nie chce się jeść, po mocniejszych (z geranium) pre workoutach, więc to raczej nie przypadek, ale np. na riddicku tego nie zauważyłem, bombshell dużo mocniej; wtedy zamiast wrócić do domu i pierwsze co zjeść ze smakiem posiłek, czesto robie to 2-3h pozniej; oczywiście moge w siebie wmusić albo zjeść szybko na siłowni wtedy jakos [...]

Fighter, Damian jeśli tu zajrzyjcie to mam pytanie :-) W niedzielę mam 3 biegi }:-( Wyjątkowo tak wyszło, na kolejnych biegach z cyklu będę to rozkładać na sobotę i niedzielę, ale teraz muszę wszystko pobiec na raz %-) I oczywiście problem z jedzeniem. Pierwszy start na 3km więc krotko będzie, maks. 20 minut ale za to bardzo intensywnie. Później [...]

Siemka Bartek, jeżeli chodzi o sól to jakiej ilosci się trzymasz - jaka ilość Twoim zdaniem jest optymalna przy piciu tych 5-6.5 litrów wody dziennie? Ja ogólnie nigdy nie liczyłem soli, bo miałem ten nawyk, tak samo jak z wodą - chodził człowiek jak w zegarku, nie miałem jakiejś dowolności, dni, że ja wstaje rano i np nie wiem co zjeść za pół [...]

a ja będę jutro myślał co zjeść

Solaros, ale zauważ ile na Ifymie zjesz tego śmieciowego żarcia... wiesz,praktyka czyni miszcza - cza wiedzieć co zjeść na pewno NIE litr lodów i jakiegoś mila w macdonaldzie po tym jest jeszcze większe ssanie niż przed Jedna tabliczka czekolady u niektórych już wypełnia całe zapotrzebowanie na tłuscz, u niektórych nawet przekracza... Chyba że [...]

Ja tu wchodzę i patrze ooo coś o mnie ;-) Asiu wrzuć zdjęcie ;-) Co do wesela, to miałam podobne monologi w sobie, co zjeść jak zjeść...czy zjeść. Ale uważam, że nie ma co dać się zwariować, da się na weselu zjeść "fajnie" a nawet jak nie, to wesela są raczej rzadką częścią życia ;-) https://www.youtube.com/watch?v=CXzV_nLGaPc Bilczyński, akurat [...]

W końcu przyszedł ten magiczny czas – mam wolną chwilę i mogę coś tam skrobnąć o tym co się działo u mnie w ostatnich dniach. Jak wiecie MPJiW odbywały się w Katowickim Spodku 25-26/10/2014r. Moja podróż rozpoczęła się jednak dzień wcześniej czyli w piątek (24/10/2014). Wstałam o 8, zjadłam tradycyjne śniadanie – omlet, przygotowałam posiłki na [...]

wlasnie jestem w polowie zajec, a wracam potem do domu dopiero o 17 teraz jakis obiadek, tylko tak sie zastanawiam co zjesc, ale chyba obstawie jakies kluchy dobre

ja głodny jestem i nie wiem co zjesc

Moim zdaniem najłatwiej zrobić jedno konkretne założenie i się go trzymać, a nie każdego dnia kombinować i liczyć. Mnie o wiele łatwiej jest wtedy nie myśleć o żarciu, wytrzymać i nie podjadać, bo trzymam się planu i tyle, nie ma chodzenia po sklepie i zastanawiania się co zjeść, ani czy wliczać dwie łyżki jogurtu, czy ćwikły. Kilka tygodni można [...]

góra forte jestem ektomorfikiem.na śniadanie jem płatki z rodzynkami i orzechami i do tego mleko ok 700 kcal.Moze Ty zaproponujesz co zjeśc przed treningiem na ok 1,5-2 h (cos lekkiego)??

Macie jakies sposoby na unikniecie pompy w takim boju ? Co zjesc czy jakas odzywka (antypomper ) a moze jakis inny trik ? Bo ostatnio sobie probowalem wyciskania wielokrotnego (zazwyczaj trenuje silowo ) i po osiagnieciu mniej wiecej 60 powtorzen nie czulem braku sil ale tak niesamowite pieczenie w klatce ze musialem ja juz odlozyc bo bym noe [...]